うつ発症後休養中、さまざまな変化に苦しむことがある。 休養中の日常生活の中で注意することがある 筆者は今からおよそ１０年前、うつ病を発症しました。 復帰までの苦労や取り組みはこちらの記事「【体験談】うつ発症から復職まで～… もっと読む »
【うつ体験談】再発防止のため、休養中の日常生活で注意したこと
体調管理全般:記事一覧
【体験談】ASD男性、うつ・不眠症状で眠れない時に行った改善法
うつで休養中、不眠に悩み改善法を考えた うつで休養中、夜になるのが嫌だった うつ病で長期休養に入ると、疲労に変化があります。突然身体の疲労がなくなるため、心身の疲労のバランスが崩れやすくなります。そのため「疲れた・・」と… もっと読む »
『疲労』と『うつ』の違いは？見分け方、疲れがひどい時の対処法は？
初めてうつを発症する方は、疲労との違いが分かりにくい。 『うつ』自体を理解できても、自分のこととしては意識しにくい 仕事をしていれば、どんな方でも疲れを感じます。しかし、その疲労が蓄積されて心身ともに辛い状況を続けると、… もっと読む »
【感覚過敏：体験談】気圧の変化で辛い、、そのための不調予防とは
感覚過敏には、気圧の変化にかかわるものもある 五感には属さない、気圧にかかわる感覚過敏がある 季節の変わり目に体調を崩しやすいことはありますか？ 発達障害を持つ方には、感覚過敏を持つことが多く、気圧の変化で不調になる方も… もっと読む »
こんな症状なら『統合失調症』かも？治療方法、うつ病との違いとは
統合失調症は幻覚症状などが起きる、長期の治療が必要な病気 統合失調症とは 統合失調症は、幻覚や妄想という症状が特徴的な精神疾患です。以前は「精神分裂病」が正式の病名でしたが、「統合失調症」へと名称変更されています。 症状… もっと読む »
辛い『睡眠障害』とはどんな症状？発症の原因や治療・改善方法は？
睡眠障害とは、眠りに関するさまざまな症状を総じて呼ばれる名称 睡眠障害とは 睡眠障害とは、睡眠に何らかの問題がある状態をいいます。 不眠状態のみならず、「日中眠気に襲われる」「睡眠中に起きる病的な運動や行動」「睡眠のリズ… もっと読む »
『辛さが理解されない…』慢性疲労症候群の症状と改善法とは？
慢性疲労症候群とは、突然の強い疲労感に襲われる病気 慢性疲労症候群とは 慢性疲労症候群とは、「筋痛性脳脊髄炎」や「chronic fatigue syndrome」の略称で、CFSとも言われています。これまで健康に過ごし… もっと読む »
発達障害はストレスに弱い！？ 職場で起きるストレス改善法とは？
発達障害の特性上、職場でストレスがたまりやすい。 発達障害を持つ方は、ストレスになる要素に直面しやすい 法律も改正され、発達障害を持つ方の社会進出が進んでいます。しかし職場でのあらゆる困難さへのストレスから、体調を崩し離… もっと読む »
【大人の発達障害】疲れに気づかないと二次障害の危険も！対策を紹介
発達障害の特性上、疲れに気づかないリスクがある。 体調面の問題で離職する方が多い。 発達障害を持つ方が職場で苦しんでいます。「職場環境が合わない」、「コミュニケーションが合わない」など、さまざまな事情から疲労を重ねてしま… もっと読む »
発達障害を持つ方が「白黒思考」に苦しむのはなぜ？職場での予防法
白黒思考は極端な場合が多く、トラブルになりやすい。 白黒思考とは 「白黒思考」とは、ひとつの物事を極端に捉える二者択一の思考をいいます。 「完璧にできないなら、やらない。」 「１回失敗したから、もうやらない。」 「100… もっと読む »
