パニック障害の症状は、予期せず突然に起こる パニック障害の症状 パニック障害の症状には、 〇動悸、息切れ 〇急激な不安感 〇めまい、貧血症状 〇発汗、体温が奪われていく など があります。 それまで健康な状態でいても、パ… もっと読む »
体調管理・生活習慣:記事一覧
パニック障害を抱えながら仕事をするためのストレス対処法5つ
仕事中、パニックになるかもしれない不安がストレスになる。 パニック障害は、突然症状が起きる 『パニック障害』とは、あらゆる原因をきっかけ(引き金)に突然に症状が起きる障害です。吐き気やめまい、過呼吸などの症状があり、「死… もっと読む »
ADHDとは。原因は脳内物質の働きにあった!?改善策も!
「ADHD」は、脳の神経伝達機能のズレ ADHD(注意欠如多動性障害)とは ADHD(注意欠如多動性障害)とは、 〇注意力の欠如 〇衝動性 〇多動性 の特徴を持つ先天的な脳機能の障害です。生物学の研究で、前頭前皮質及び頭… もっと読む »
【テレワークで職場定着】自分で行う「メンタルヘルス対策」とは?
テレワークは、はたらく個人でもメンタルヘルス対策を行う必要がある。 テレワークでも、長時間労働が懸念されている テレワークは場所や時間にとらわれない、柔軟な働き方です。それゆえ本人の意思で、休日労働や長時間労働などの危険… もっと読む »
就労移行支援で学べる、発達障害を持つ方のための体調管理法3つ
発達障害は、体調管理面で問題に直面しやすい 発達障害は、ストレスなどから不調のリスクがある 発達障害は、先天性の脳機能の障害です。特徴として得手不得手のムラが激しいこと、その現れ方は個別に異なることなどがあります。これに… もっと読む »
自己理解を深める!発達障害特性に役立つナビゲーションブックとは?
「ナビゲーションブック」は、職場に発達障害を伝えるカギになる 発達障害は、注意欠陥多動性障害(ADHD)・自閉症スペクトラム(ASD)・学習障害(LD)に分かれています。さらには同じ障害特性でも一人ひとり特徴の現れ方が異… もっと読む »
【パニック障害への認知行動療法】自分で対処する方法と注意点3つ
パニック障害とは 突然の動悸やめまい、発汗、吐き気などの発作症状に見舞われ、生活に支障をきたすほどの状態に陥る精神疾患がパニック障害です。 パニック発作を経験した人は、「このまま死んでしまうのではないか」「同じ場面でまた… もっと読む »
ADHDの二次障害に認知行動療法は効果的?職場での活用例3つ
認知行動療法について 「認知行動療法」は、社会生活を送るうえで感じられる問題に焦点を当て、「認知」(物事の捉え方・考え方)と「行動」の面から解決を試みる精神療法です。は発達障害に分類される障害の一つです。このADHDを持… もっと読む »
うつ克服法3つ 〜ASD男性、9年間で二度のうつから脱出した体験談〜
【著者紹介】 30代男性。幼少時代から感受性が強く、対人関係において悩みを抱えながら生活。就職後、最初にうつが発症した際に心理検査を行った結果、ASD(自閉症スペクトラム)と診断される。公務員約10年間で一度、民間企業約… もっと読む »
テレワークは不公平?同僚にずるいと思われないためにできること4つ
テレワークとは テレワークとは、『tele=離れた』『work=働く』を組み合わせた造語です。情報通信技術を活用し、場所や時間にとらわれない柔軟な働き方を示しています。 テレワークの「テレ」は、テレフォンの「テレ」として… もっと読む »