うつ病は生活リズムが崩れ、夜行性になりやすい 夜型の生活になりやすい うつ病になると、スムーズに睡眠をとることができない「睡眠障害」などあらゆる身体症状に現れることがあります。これにより、生活リズムや精神状態の乱れなどが… もっと読む »
【体験談】うつ病は夜行性になりやすい？原因と改善のための心がけは
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コワーキングスペースとは。テレワークで利用するメリット４つ
コワーキングスペースとはなに？ そもそも、「コワーキング」とは 本題のコワーキングスペースの説明の前に、まずは「コワーキング」について説明しておきましょう。「コワーキング」とは、 ・個人事業者や起業家 ・在宅勤務（テレワ… もっと読む »
HSPは胃痛になりやすい？具合悪い時に自分でできる対処法３つ
HSPの持つ気質ゆえ、不調になりやすい HSPとは HSPとは、『Highly Sensitive Person』の略称です。世界で５人に一人の割合でいるとされ、直訳すると「とても繊細な人」という意味になります。気質であ… もっと読む »
『環境調整』とは。大人の発達障害が持つ困難感やストレスの改善法
発達障害は、生活のあらゆる場面で困難感を持ちやすい 生活の中で生きづらさを感じやすい 発達障害を持つ方は、生活のあらゆる場面で生きづらさを感じやすいことがあります。そのため「仕事で周囲から理解を得ることが難しい」ときや、… もっと読む »
【認知行動療法】認知の歪み『個人化』の原因、改善についての体験談
認知の歪み「個人化」により、心身に負担がかかる 個人化とは 認知の歪みのひとつ「個人化」とは、分かりやすく言うと「全て自分の責任」「全部自分のせい」と意識し過ぎてしまうことです。 何事にも無責任で良いわけはなく、責任をも… もっと読む »
