【応募書類・面接対策】うつ病を持つ方が就職活動で準備すること | 障害を持つ方向け就職支援〜Salad〜

就職活動では、企業もその後の定着を心配している

精神障害の就職は、体調面が大きく関わる

うつを含む、精神障害を持つ方の就職件数が増えてきています。法律で就職後の配慮なども定められ、少しずつ働きやすい環境になってきています。

しかし、それでも体調管理が難しく、入社後３ヶ月で多くの方が離職しています。企業も精神障害を持つ方を採用する場合、この体調面の問題を最も懸念しています。

参考：障害者雇用の現状等 – 厚生労働省
参考：障害者職業総合センター研究部門　障害者の就業状況等に関する調査研究（平成29年）

うつを乗り越えたものの、再就職に不安を感じている方が多い。

「長いリハビリを経てやっとうつが回復した。これから就職活動を始めよう」と考えている方もいるのではないでしょうか。しかし、「またうつになったらどうしよう…？」「職場で今度は辞めずにできるかな…？」と不安に感じていませんか？

今回は、そのような不安を解消できるよう、「うつ病を経験し、克服した方が就職活動で準備すること」についてご紹介します。

うつを克服した方が就職活動で準備すること

1)うつになったきっかけを思いだし、自分なりの予防策を考える

あなたが過去にどんな事情でうつになったのか、原因を知っておくことが大切です。
「上司が感情的で、いきなり怒鳴り付けられることがあった」
「同僚にコロコロ考えが変わる人がいて、混乱してしまった」
など、具体的に把握できると良いでしょう。

過去を思い出すことは辛いかも知れません。ひとりで考えるのが難しい場合は、支援機関などに相談して、少しずつ考えていきましょう。もし、相談先が分からないことがあればSalad編集部までお声かけください。

その上で、今度同じ状況になったときにどう対処するか。対策を考えておきましょう。

2)体調や生活リズムを安定させる

精神障害を持つ方は、就職後体調不良で早期に辞めてしまう方が多いです。

企業もあなたを採用すれば、事前に計画してあなたに合う役割や業務を用意します。あなたがすぐに辞めてしまうと、この計画が無駄になってしまいます。

このような事態を防ぐために、安定した体調をキープして働けることが大切です。可能であれば勤務時間を想定して、起きる時間や活動時間などの生活リズムを調整しておくと良いでしょう。通勤電車に乗ってみるのも、体が慣れるための方法の一つです。

また、リワークや就労移行支援事業所に通っていた場合、出席率や通所実績など、分かりやすい指標がある場合は、応募書類や採用面接でも大切な情報になります。数値を知りたいという方は、通っている施設のスタッフに確認してみましょう。

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3)自身の体調などについて説明できるようにする

企業から適切な配慮を受けるために、自身の体調について、あなたがどれだけ理解しているかが必要になります。よく依頼したい配慮事項の欄に「不調時に早退する」「通院日に早退する」のみを伝える方がいます。

この場合、通院の都合を除けば「何かあった時だけサポートしてください」と言ってしまっているのです。これでは企業も充分な配慮ができません。

ポイントは、「自分に何かが起こる前にお願いしたいサポート」です。

そのため、
○場所、状況などでストレスを溜めやすい環境はあるか。(音や室温など)
○具合が悪いときに周りからはどう見えるか。
○自分なりに対処していることはあるか。
○服用している薬の中で、業務に影響のあるものはあるか。(眠気など)
などのように、「不調にならないための配慮」を具体的に伝えましょう。

そのためには、自己理解を深めることが必要です。

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