セルフエフィカシーを高めれば、健康管理やスキルアップにもつながる セルフエフィカシーとは セルフエフィカシーとは、行動やをうまく行うことができる・目標を達成する力があると思える感情です。「自己効力感」とも呼ばれ、これが高… もっと読む »
モデリングとは。セルフエフィカシーを高めるきっかけにつながる！
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パラリンピックのおすすめ・注目競技にはどんな種目があるの？
パラリンピックで行う競技にはどんなスポーツがあるの？ 東京オリンピック・パラリンピック開催に伴い、注目されている 「パラリンピック」とは、主に障害を持つ方が参加する国際規模のスポーツ祭典です。２０２０年には、東京でオリン… もっと読む »
自己肯定感と自己効力感（セルフエフィカシー）の違い、要点を解説
自己肯定感と自己効力感に違いはあるの？ 自己肯定感とは 「自己肯定感」とは、自尊感情とも呼ばれる『自分は自分でいいんだ』と肯定する感情を言います。よく言われる「自己嫌悪」「自己否定」が強い方は、この自己肯定感が低いという… もっと読む »
弁証法をわかりやすく紹介。アスペルガーの決断できない悩み改善に！
正反対の意見を聞いたとき、決断できない… コミュニケーションが苦手 アスペルガーは、現在「ASD(自閉症スペクトラム)」という名称で診断されています。発達障害の一つで、アスペルガーを含む「自閉症」「（特定不能の）広汎性発… もっと読む »
【ADHD】計画性がない悩みには、イフゼンプロファイルが効果的！
ADHDの特性で「計画性がない」「後先を考えない」と言われやすい 「衝動性」により計画を立てた行動が苦手なことがある ADHD(注意欠如・多動性障害)は発達障害の一種で、主に注意力のコントロールに関して困難を感じやすい障… もっと読む »
【体験談】集中力を高める習慣。マインドフルネスを心掛ける行動３つ
マインドフルネスは、集中力向上やストレス対策につながる マインドフルネスとは 「マインドフルネス」とは、精神を研ぎ澄ますことでリラックスすることで、目の前の事に集中できている心理状態です。また、それを行う過程も含まれます… もっと読む »
自分を責める癖はうつの原因に？自分を大切にするために心掛けたこと
自分を責める癖が、うつにつながった 何かあるたびに自分を責めていた 筆者は発達障害を持ち、３０歳のときにうつ病を発症しました(体験談はこちら)。子供の頃から、他人に指摘されることが多かったためか、いつの間にか自ら自分自身… もっと読む »
【発達障害】クリティカルシンキングとは。考える力向上に効果的！
自分で考える力がないと感じる… 言われたことはできるが、主体的に行えない 発達障害を持ちながら、障害者雇用などで頑張って仕事に取り組んでいる方が増えています。しかし、仕事を進めていく上で様々な苦労を感じやすいのも現状です… もっと読む »
ノーマライゼーションの課題と問題点。障害者ができる対策は？
ノーマライゼーションとはなに？ 「ノーマライゼーション」とは？ 「ノーマライゼーション」とは、一律、均等や平等なことです。障害を持つ・持たないに関係なく、平等な生活ができる社会にしていこうという考え方になります。 日本で… もっと読む »
モチベーションが上がらないのはうつ？仕事が手につかない時の対処法
仕事が辛くて、手につかない… 仕事が辛い… 仕事をしていると、ストレスを感じる機会が多いです。仕事が追い付かない、人間関係がうまくいかない、苦手なことに直面しないといけない…などの理由からストレスを溜めるケースがあります… もっと読む »
