双極性障害と向き合い、社会復帰したい 双極性障害とは 双極性障害とは、うつ状態と躁(そう)状態を行き来する精神障害です。リスクとして、うつ症状には自覚しているものの、気分が高揚している躁状態に気づくことができないため、回… もっと読む »
体調管理全般:記事一覧
『人工内耳』とは。機能・種類や聴覚障害への効果、補聴器との違いは
『人工内耳』とはなに? 人工内耳とは 人工内耳(じんこうないじ)とは、聴覚障害を持ち補聴器を装着しても効果が不十分であると認められた際、唯一の聴覚獲得法です。現在世界で最も普及している人工臓器の1つになります。 個人によ… もっと読む »
【テレワーク】ライティング業務でアウトプットを継続する為の対処法
ライティング業務は、継続したアウトプットが必須 インプットをより高めることに効果的 「アウトプット」は、自分の知識や経験を外に出して表現することです。「インプット」で吸収したことをアウトプットで他者に伝えることで、インプ… もっと読む »
うつ病の種類はどんなものがある?非定型うつ病も含めて症状を紹介
うつ病などの気分障害、精神障害に悩む方が増えている 気分障害の患者数が増加している 「うつ病」という言葉を聞いたことがない…このようなケースが少ないと言えるほど、うつ病に悩んだ経験をされている方が増えています。 厚生労働… もっと読む »
【発達障害】仕事中気分転換できない…気持ちを切り替える習慣5つ
仕事に対しての不安が強く、気分転換できない 仕事に集中することは大切 仕事において、集中力の高さがパフォーマンスに影響することは分かりやすいのではないでしょうか。ADHD(注意欠如・多動性障害)など障害特性から、集中力を… もっと読む »
メンタルタフネスの誤解。仕事のストレスとの向き合い方への体験談
メンタルタフネスとはどんなこと? メンタルタフネスとは メンタルタフネスとは、ストレス耐性を主とした、心の強さを表した言葉です。うつ病などの精神障害が注目され、「心の耐性」をどう高めるべきかメンタルタフネスの向上に関する… もっと読む »
パラリンピックのおすすめ・注目競技にはどんな種目があるの?
パラリンピックで行う競技にはどんなスポーツがあるの? 東京オリンピック・パラリンピック開催に伴い、注目されている 「パラリンピック」とは、主に障害を持つ方が参加する国際規模のスポーツ祭典です。2020年には、東京でオリン… もっと読む »
【体験談】集中力を高める習慣。マインドフルネスを心掛ける行動3つ
マインドフルネスは、集中力向上やストレス対策につながる マインドフルネスとは 「マインドフルネス」とは、精神を研ぎ澄ますことでリラックスすることで、目の前の事に集中できている心理状態です。また、それを行う過程も含まれます… もっと読む »
自分を責める癖はうつの原因に?自分を大切にするために心掛けたこと
自分を責める癖が、うつにつながった 何かあるたびに自分を責めていた 筆者は発達障害を持ち、30歳のときにうつ病を発症しました(体験談はこちら)。子供の頃から、他人に指摘されることが多かったためか、いつの間にか自ら自分自身… もっと読む »
モチベーションが上がらないのはうつ?仕事が手につかない時の対処法
仕事が辛くて、手につかない… 仕事が辛い… 仕事をしていると、ストレスを感じる機会が多いです。仕事が追い付かない、人間関係がうまくいかない、苦手なことに直面しないといけない…などの理由からストレスを溜めるケースがあります… もっと読む »